О состоянии потока

[irinaetoya]

"Поток - это особое состояние оптимального переживания, которое достигается через полное слияние человека с его деятельностью , когда вместо усталости он чувствует прилив энергии.  
В состоянии потока мы не замечаем времени, забываем о голоде и жажде, не помним о социальных ролях, растворяясь в действии, которое кажется важным и интересным." 

Теорию потока выдвинул человек с абракадабровым именем Михая Чиксентмихайи, и эта теория мне ужасно нравится. Он уловил самую суть, дал название тому, что раньше не называли и относили к разным другим понятиям. Поток - это не просто удовольствие и не просто состояние транса. Это удовольствие от созидания чего-либо, в процессе получения которого ты не думаешь о том, как ты выглядишь со стороны, какую пользу это тебе принесет, сколько денег ты заработаешь, и вообще ни о чем не думаешь, кроме того - как бы это сделать максимально хорошо?

По данной теории - чем чаще мы ввергаем себя в состояние потока, тем более мы счастливы. Вспомним великих ученых, художников, музыкантов - большинство из них в моменты своей работы не думали ни о деньгах, ни о славе, они только сидели в своих подвалах и как полоумные смешивали разные химические элементы, или по сто раз переписывали какую-нибудь грушу на столе, забывая поесть и поспать. У них горели глаза, когда они чувствовали - получилось! Недавно читала историю одного человека, который, будучи мелким служащим, после работы сидел в сарае и что-то изобретал. Соседи считали его чекнутым, и только жена поддерживала и приносила поесть. И однажды он вместе с женой выехал из сарая на странном агрегате. Тогда все окончательно решили, что он ку-ку. Это был Генри Форд.

Также в состояние потока легко входят спортсмены и музыканты. Но при этом как только они начинают думать о прибыли, о медалях, во время репетиций и тренировок, они престают получать удовольствие и их показатели падают. А сколько режиссеров и писателей в молодости снимали свои лучшие картины и писали лучшие книги, просто потому что хотели выплеснуть то, что было у них внутри, а потом, обремененные славной, становясь назидательными, теряли творческую потенцию.

Интересный момент - для состояния потока необходим определенный баланс: дело, которым ты занимаешься, не должно быть слишком легким (чтобы не наскучить) и слишком трудным (чтобы не опускались руки). Оно должно быть капельку труднее того, что ты умеешь сейчас. Должно появиться ощущение преодоления. И тогда возникнет поток, и радость, удовольствие от проделанной работы.

У некоторых людей состояние потока возникает от деструктивных вещей - драк, обмана, воровства. Люди, пришедшие с войны, часто не могут адаптироваться в мирной жизни, потому что привыкли испытывать состояние потока от военных действий, даже убийств. 

Когда меня спрашивают - а зачем ты вышиваешь? а тебе не скучно? - я теперь могу ответить: Это дает мне состояние потока (хотя после этого слишком много придется объяснять)) Когда я вышиваю - я могу забыть о том, кто я и что я, и для чего я все это делаю, и зачем мне все это, и два-три часа могут пролететь незаметно. Хотя вышивание не всегда вызывает состояние потока - часто его миссией становится раскладывание мыслей по полочкам, решение накопившихся проблем.

В общем, надо искать в жизни дела, которые принесут состояние потока, и будет нам счастье. Кто-то находит поток в кулинарных опытах, кто-то занимается детьми, забывая обо всем и радуясь их успехам, кто-то любит танцевать, кто-то рисовать, кто-то входит в поток, занимаясь сексом спортом. Только всегда надо ставить себе трудные, но не невыполнимые задачи. Тогда будет самое то. 

P.S. Когда я писала этот пост, тоже, наверное, находилась в состоянии потока. Потому что не думала о времени и о том, кто что про меня подумает, а только лишь хотела максимально точно передать мысль, соединяя слова в предложения. И, в принципе, довольна тем, что получилось)

Comments

[mrssuperman.livejournal.com]

а интернет, это тоже поток (когда забываешь, кто ты и где:D )?

[irinatrubacheva.livejournal.com]

Должен быть момент созидания! если это есть, то да. И еще должно быть преодоление трудностей.

[lyusinda-14.livejournal.com]

Наконец то понятно! поняла почему я такая счастливая.Я на училась получать удовольствие от жизни, попадать в поток.От любых не значительных вещей. На пример ,в выходные мариновала перец и помидоры, вошла правда в такой раж,как представлю уютненькую квартирку зимой и как саша лопает все заготовки, что накрутила чут ли не в промышленнх маштабах. ПраВда когда закончила и села покурить на балконе,поняла ,что сдохну от усталости))
А от физического действия можно в поток попасть))? Вчера на великах катались, тоже волшебно))

[irinatrubacheva.livejournal.com]

Конечно! Этот психолог как раз спортсменов сначала и изучал, и людей искусства. И ты совершенно права - именно от этого ты и счастливая, а не от каких-то конкретных жизненных достижений. Хотя и достижения у тебя тоже есть, и немалые.

[iamaglika.livejournal.com]

Я о потоке не так давно читала в книге Илоны Бонивелл "Ключи к благополучию". Она очень интересно подмечает, что после каждого переживания потока ощущение своего "я" усиливается и человек "вырастает" по сравнению с тем, кем он был до этого... А ещё она говорит, что "деятельность сама по себе является наградой, в ней самой содержатся смысл и оправдание: вы делаете что-то потому, что хотите это делать. Любые другие (конечные) цели часто не более чем предлог". Книжку эту ещё не дочитала)

[irinatrubacheva.livejournal.com]

О, здорово, как мы с вами синхронно!) Согласна, что человек вырастает в результате переживания потока. В отличие от состояния транса, во время которого мозг может отдохнуть, или, наоборот, заполниться каким-то мусором, но ощущения роста личности не возникнет.

[mania-na-more.livejournal.com]

Вот у меня в течение жизни такие дела меняются, то одно, то другое вводит в такое состояние.
А вот по дедушке помню, что боль, которую причинял ему рак, он забывал рисуя и за рулем. Он так врачу каждый раз и говорил, что машина и краски - это его обезболивающее. Другое ему и нельзя было, поэтому я очень благодарна таким потокам.

[irinatrubacheva.livejournal.com]

И это здорово, когда любимые дела и радость, которую они приносят, действуют как обезболивающие, это продлевает жизнь и улучшают ее качество. Да и вообще делает нас людьми, ведь только люди могут испытывать состояние счастья)

[kisunika.livejournal.com]

очень интересно, спасибо, что поделились!

[irinatrubacheva.livejournal.com]

Мне и самой интересно, поэтому не смогла молчать - рассказала)

[mamashkamishki.livejournal.com]

У меня это постоянно :-) Только не знала названия. Всегда говорила, что испытываю несравнимый ни с чем кайф от процесса :-)
А оно эвон как! Поток!

[irinatrubacheva.livejournal.com]

Вот да, психологи всегда найдут на чем заработать))

[red-milly.livejournal.com]

Видимо, я - счастливый человек) ибо в состояние потока впадаю систематично, как только сажусь за свои поделки. Процесс лепки (как же я ее в период художки ненавидела!) - это именно то что вводит меня в состояние близкое медитации, время перестает существовать, а результат обычно радует своей утилитарностью. Так бывает и с шитьем-вязанием, и рисованием в фотошопе, и проч. и проч. Умный был этот дядька с непроизносимой фамилией!
И ты тоже счастливая) удовольствие, с каким читаю все твои посты - тому доказательство)

[irinatrubacheva.livejournal.com]

Спасибо, Мила! Побольше нам любимых дел и времени на них - и счастье будет длиться вечно))

[nutka-kam.livejournal.com]

Очень интересно!
Главное - чтобы поток был полезным или хотя бы не разрушительным. Я так понимаю, геймеры - рабы именно такого вот потока...

[irinatrubacheva.livejournal.com]

Абсолютно! Некоторые еще и свою значимость ощущают, самооценку поднимают, когда играют за определенных персонажей и выигрывают. А некоторые просто входят в поток и забывают обо всем. У меня муж такой)

[nutka-kam.livejournal.com]

Ох!..

[irinatrubacheva.livejournal.com]

Но случай не клинический, он и семье время уделяет)

[nutka-kam.livejournal.com]

я почему-то жутко боюсь этого "геймерства"...